ایده های نو ( جشنها ، غذاها ، لباسها و ...)

ساندویچ موز با کره بادام زمینی

1390/12/12 22:21
نویسنده : مامان و بابا
1,779 بازدید
اشتراک گذاری

این ساندویچ یک غذای کامل برای بچه ها و بزرگترها به حساب می آید . وبا شیر یا شیر سویا خیلی خوشمزه میشود .

اگر شما دراین ساندویچ موز دوست ندارید میتونید از سیب استفاده کنید.

مدت زمان آماده شدن ساندویچ : 5 دقیقه

مواد لازم  :

نان گندم کامل  :                               2 برش 

موز قطعه قطعه شده :                     1 چهارم فنجان

کره بادام زمینی :                             2 قاشق غذاخوری

غلات( جو و گندم بوداده خرد شده  ) : 2 قاشق غذاخوری

وسایل مورد نیاز :

چاقو  

قاشق و فنجان اندازه گیری

 

طرز تهیه :

نانها را از وسط به دوبرش تقسیم میکنیم .

کره بادام زمینی را روی نانها بمالید سطح نانها مالیده شود . هر دوبرش مالیده شود.

تکه های موز را روی یک برش از نان  بچینید .

وروی برش دیگر نان غلات پودر یا خرد شده را بریزید طوریکه به کره بچسبد .

برش غلات دار را روی برش نانی که موز چیده بودید گذاشته و کمی فشار دهید .

ساندویچ آماده است  .            نوش جونتون 

 

هر ساندویچ دارای :

کالری          357

پروتیین         14گرم

چربی          19 گرم

کربوهیدرات   40 گرم

فیبر            7  گرم

سدیم         437گرم

کلسیم        50 میلی گرم

آهن           3/7 میلی گرم

پسندها (1)

نظرات (9)

یک عدد مامان
29 فروردین 91 8:48
به به! دست گلتون دردنکنه ، خسته نباشید با این مطالب زیبا و فوق العادتون
نگار(مامان سام)
31 فروردین 91 12:29
سام تو مسابقه نی نی متفکر شرکت کرده. میشه بهش رای بدین لطفا؟ رای گیری از هفته اول اردیبهشت ماه شروع میشه. http://noruz1391.niniweblog.com/cat6.php
مامان امیر مهدی
11 اردیبهشت 91 12:07
______________$$$$$$$ _____________$$$$$$$$$ ____________$$$$$$$$$$$ ____________$$$$$$$$$$$ ____________$$$$$$$$$$$ _____________$$$$$$$$$ _____$$$$$$_____$$$$$$$$$$ ____$$$$$$$$__$$$$$$_____$$$ ___$$$$$$$$$$$$$$$$_________$ ___$$$$$$$$$$$$$$$$______$__$ ___$$$$$$$$$$$$$$$$_____$$$_$ ___$$$$$$$$$$$__________$$$_$_____$$ ____$$$$$$$$$____________$$_$$$$_$$$$ ______$$$__$$__$$$______________$$$$ ___________$$____$_______________$ ____________$$____$______________$ _____________$$___$$$__________$$ _______________$$$_$$$$$$_$$$$$ ________________$$____$$_$$$$$ _______________$$$$$___$$$$$$$$$$ _______________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ _______________$$_$$$$$$$$$$$$$$__$$ _______________$$__$$$$$$$$$$$___$_$ ______________$$$__$___$$$______$$$$ ______________$$$_$__________$$_$$$$ ______________$$$$$_________$$$$_$_$ _______________$$$$__________$$$__$$ _____$$$$_________$________________$ ___$$$___$$______$$$_____________$$ __$___$$__$$_____$__$$$_____$$__$$ _$$____$___$_______$$$$$$$$$$$$$ _$$_____$___$_____$$$$$_$$___$$$ _$$_____$___$___$$$$____$____$$ __$_____$$__$$$$$$$____$$_$$$$$ __$$_____$___$_$$_____$__$__$$$$$$$$$$$$ ___$_____$$__$_$_____$_$$$__$$__$______$$$ ____$$_________$___$$_$___$$__$$_________$ _____$$_$$$$___$__$$__$__________________$ ______$$____$__$$$____$__________________$ _______$____$__$_______$$______________$$ _______$$$$_$$$_________$$$$$$$__$$$$$$ __________$$$_________________$$$$$ سلام آپم تشریف بیارین و با نظرات قشنگتون خوشحالمون کنید
مامان امیر مهدی
6 خرداد 91 2:57
سلام دوست عزیز وبلاگ امیر مهدی به روز شده خوشحال میشیم پیشمون بیاین وبا نظرات قشنگتون خوشحالمون کنید
مامان امیر مهدی
15 خرداد 91 0:39
نازد به خودش خدا که حیدر دارد دریای فضایلی مطهر دارد همتای علی نخواهد آمد به جهان صد بار اگر کعبه ترک بر دارد به ما هم سر بزنید آپم
نگار(مامان سام)
16 خرداد 91 12:39
مردی به مقدار معرفتی که در دل دارد بستگی دارد ، نه به مقدار قدرتی که در بازو دارید روز مرد مبارک
مامان امیر مهدی
25 تیر 91 17:43
………@.@@ ……@..-...•..@ ……@....ﮞ...@ ….…\———————————————————————/ ……\سلام عزیزم آپم آپم آپم آپمممممممممممممممممم …/ ....\برات 2تا ماشین گذاشتم با هر کدوم که خواستی بیا!!! / …\——————————————————————————/ منتظرمااااااااااااا ....……___ ..___\ ][ /__ (_ ___׀׀_ __) ...Ŏ…..… Ŏ ._________________ |..ШШШШШШШШ.......| |....| |.........| |.....| |__|__|_____|__| __̠| ..... ŎŎ………. ŎŎ
مامان امیر مهدی
9 آبان 91 14:06
سلام با تولد امیر مهدی آپم.یادگاری فراموش نشه
عمو علی
8 دی 91 10:57
سلام و درود روز به خیر